|
|
生活顾问团8 T9 o7 }+ v& y$ X7 q3 I
0 G, V# O6 j! c5 d6 j$ }; @* w7 j 生活报记者 黄俪
, X% V$ v% n8 d" f1 @
' g2 C7 C; P5 N' {5 J 阅读提示/ R' e& M) ~* m, ?
: _+ c6 w$ q0 u+ C8 t3 b 双休日到了，打算外出游玩的市民注意了，今天沿海和桂西南地区仍会出现降雨，其中防城港、钦州、北海、崇左、河池、百色等市部分地区有中雨，局部暴雨，我区其它地区多云有阵雨或雷雨，局部大雨。出行的市民要注意防雨防雷。19日，全区多云大部有阵雨或雷雨，局部有大雨。
# q8 D% c4 p" {+ l- x9 u' W& S: }5 ?
南宁市，今天多云有阵雨或雷雨，偏南风1-2级，最低气温25℃，最高气温33℃，空气相对湿度在70%-90%之间。" T; C1 J5 j* S0 _
" h* t: |" N% t) P8 A 【紫外线强度】3级# e P: p1 @" o D/ B1 |$ n# B. C* }: c
- L0 x: d1 x. m6 w% d$ e 【顾问唠叨】洗晒要留意天气变化
% I Y8 W+ j. c) G5 Q8 V0 @' [/ d9 f% E" p/ y# v* R
今天南宁紫外线强度为3级，外出时戴好遮阳帽、太阳镜和太阳伞等，涂擦SPF指数大于15的防晒霜。
7 g4 W1 B, ~: ` e" J
9 }" P* i# ~1 {: l- m% t0 b 气象顾问提醒大家，南宁市今天的洗晒指数为2-3级，部分地区不适宜洗晒。大家利用双休日时间洗晒衣物时，最好多留意天气变化，外出时把在户外晾晒的衣物及时转入室内。
( ?) j; C: Q8 d$ N( @% u" g" @5 @
* F; n$ a; H5 I6 v- {/ o( ~' p 【中暑指数】5级
" B4 e: C$ U+ @. @
3 a8 l0 H0 ?& j5 j+ ?3 S$ z 【顾问唠叨】锻炼最好选择傍晚/ F. Z' Y2 L. K, |, S, a: p
0 d: j* p! y9 v. x 今天南宁的中暑指数为5级最高级别，极易中暑。而不少市民集中利用双休日时间锻炼身体，气象顾问提醒大家，在热环境下锻炼，使人体皮下毛细血管扩张，体腺开放加速，散热能力提高。- k7 _1 V% g: u5 m0 v: E7 o3 H, e
* N9 y: N! O0 {( W; J
由于每个人的身体素质不同，锻炼强度应适宜。在运动强度和运动时段的选择上都应该特别注意。锻炼的最佳时间是早上和傍晚，早上温度适宜，傍晚则是最适宜人体运动的时段。而午后2时左右往往是一天之中最热的时候，切忌进行剧烈运动，以防中暑。* [+ p$ m3 x+ C3 m- B
, w% o. Y; p4 C7 R% V3 W- O
【饮食指数】保证营养
. b' @; _) n- z
9 V3 z% }; E+ K/ m- r0 Q 【顾问唠叨】消耗体力可摄入流质食物! _6 }- i! O6 v2 v T. f
k. t8 S$ a: P" U4 A; R3 z# m5 P 天气炎热容易使很多人没胃口，从而改变进食习惯，少吃饭。营养顾问老赵提醒你，一份健康的餐食是保证健康的基础，食物要包括鱼类、新鲜水果和蔬菜等。
. l6 S* D! O9 \7 ]% ?' p$ \5 E5 G3 ?" u+ c0 l
在炎热的日子，外出游玩或运动消耗大量体力前、中、后都应避免摄入盐分和香料过多的食品，多吃流质食物。
t( H- ?4 B2 T" B/ T1 Z9 \
0 O3 E, Q; P( P, L8 k7 { 25℃-32℃
$ i+ ]0 _+ D8 q* S0 \0 C$ p4 P5 a' t9 f6 G, {: J+ q+ K6 ]4 }
26℃-33℃: f |/ k) v. O( b3 |; Y4 {
$ K: Y! t3 o6 b6 v 25℃-34℃+ P t. y; h0 |4 @, k! x7 y
0 z4 Q9 {- [8 C7 u
26℃-33℃
3 n5 F% z- P5 b; x$ ~) a* I$ K' r" O* Y r
26℃-32℃
9 m0 f+ \1 e* F; }; F9 ^) P
( O' o0 P+ p5 D# E0 u$ N) ]2 N+ } 25℃-31℃& M! j3 v' d, H
8 U# C" h* d* ^ 27℃-34℃
7 C6 Z/ B/ c+ K: `3 Q
* V; d9 F& C3 T* _! Z+ ? 27℃-34℃1 f" I* f7 | G% x( Z
a9 V: G3 j) J& P1 k9 S
25℃-33℃
( u8 j) @# `% c. W4 s8 ?2 K# K5 s' h$ @; v1 e
26℃-33℃
" n& s2 ] |5 J! l: z8 g8 g& v5 I! J: a( u. f% t
27℃-32℃' k; h8 F6 K) O. X/ F8 [5 r! {
9 ]6 M0 `# z$ {. S% a, G8 m
25℃-33℃
0 G* g5 _" ]8 a# Y+ L* |% a1 J4 C% R. x& Z: h
26℃-31℃! Y/ Q1 T# G6 v; S. t; \4 o2 y
8 ?5 W& f7 x7 `- X! M
桂林
; ]9 W7 O1 m2 J, Q: j, J4 |3 l* L r
柳州
1 k2 `9 W3 i' h8 {2 f$ O, ?7 A' \5 l' B1 k) Q, [8 B) S
梧州
% I, ?; v: J$ @; ]0 J7 k6 A% l% k' B2 g" B1 I3 K
玉林1 {0 x; T: H% O+ ^6 m2 ~
7 T& q" e H3 N, E
钦州7 o6 l! p$ s% M5 X0 ]
; c+ \4 W7 J) M9 x# |5 }% A( J
河池' M$ n# C) m4 {' I0 k9 ?, {7 `9 o/ z
% e q, i/ ?; v. B/ E0 m* p2 B 贺州
/ N5 U: Y0 B- ^) w# B" [+ b
4 X; v% a3 K+ l 百色5 i- d+ N/ _& G3 D
! S2 D1 T; `& G8 ~- J9 h; P# ~, E 崇左
, r: a# n0 V- _* N4 n5 @' l0 N3 c" z5 E; Q; b, W* {. d
来宾# X: N/ _ W. q) b0 g- x
# s% \$ ]5 X4 T1 J7 J; b% G% E 北海4 g6 ]( s; o# r% ]' E# [
. A" Y% O. e1 y G& n& m
贵港
. I3 ]' F# A, t' g; o. e4 s8 Y9 k! ^1 p: o) }( U. s) G& Z4 q% P
防城港& [# ?$ o5 y" i0 ~
: i! [1 _9 a! H0 r7 g 阵雨# w }, f& `8 x1 @* h. n$ i
) K6 A9 {$ K" O. U% P8 `/ Q; j, S
阵雨转多云% M" e5 h: v' y% G
% E! W) z% R. ?; U5 E. [. P 阵雨6 A1 T" W# x) ]/ R& U1 k; e. B
% k) v% z, T- B a- z2 w& u$ f
雷阵雨1 |- e3 ]0 X: r' ^# G
8 u- V) o6 h: G- i. A- {7 D
中雨
- [4 Y) |( ~& g4 F. |7 B! D0 p( |0 F- y7 F
阵雨
: I- n9 E) ]0 b, I$ l6 k3 w8 D+ P0 {. y( Z' H: I
阵雨
+ N. ?+ l& u! u: ~* \: v7 c3 Y/ {; w& M% e( N& D8 t
多云
3 Q; k* _) q7 h5 @$ Y
0 E) S4 c. B- i& [0 s8 M 阵雨/ Q0 |3 r- z4 f7 P, p5 b" G
" v) h0 J8 T0 a' M) q6 C1 _, D6 z
阵雨
) E) d; O8 G& o/ U2 w! x6 } Q' L$ x. E) Q0 ^. g
阵雨, L. [% R% ~1 j; V1 r/ O
2 \* V2 c3 y0 y2 `8 S9 L1 X; n 中雨
$ S5 H1 z. X8 ?' D' k' ^# |6 d$ @6 q, f: `3 Q' r2 \* B
中雨
7 {/ ]2 u! E: ^1 F% R4 f) j6 A" H; m- H% @1 [% p L$ C
广西13城市6月18日天气预报
# @5 J l5 T6 a/ I4 y9 H0 E6 l! x- J! H& i5 ^" [; x3 I$ I
南宁市未来两天天气预报
9 l V( [6 }6 x3 C' c1 a/ { A$ ?# F* v, V2 B; x
19日; _9 V) y( u+ T7 L4 r M
& W }, ?' m# h/ ^! j+ S2 @! y 26℃-33℃& m3 F: |+ ?" G K, ]
6 |9 I) e- a* ^9 `7 S! O& J 多云有阵，偏南风1-2级1 }5 v2 R8 @) |- _9 V' h$ }
' h& y j4 @! h" g 26℃-34℃& [; g* R5 v; T
; E' R# H! U. {2 n, z$ M& T# l. ]+ l
多云，偏南风1-2级
" b# [% M; [7 D9 f; l# R, W( M- v# Z( b7 q: a! m9 m( S
20日 |
|
bpd
条
旅行
泉州鲤城龙祥嘉园2期c栋5
ce
窥视卡
雷达卡
发表于 2011-6-18 11:25:58
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
